Як без зусиль і витрат очистити організм

Як без зусиль і витрат очистити організм


Велике значення для підтримки хорошого самопочуття має регулярне очищення шлунково-кишкового тракту. Таке очищення час від часу необхідно, навіть якщо ви не вживаєте важку важко засвоюється їжу, не переїдайте і не допускаєте затримки стільця (що призводить не тільки до скупчення шлаків в шлунково-кишковому тракті, але і сприяє виникненню стійких закрепів).

Найпростіший і визнаний спосіб самоочищення — прийом проносних препаратів. Для людини, не страждає кишковими захворюваннями, це не становить проблему: відомо багато цілком ефективних і нешкідливих проносних препаратів природного походження. Потрібно тільки пам’ятати, що зловживання проносними призводить до розвитку хронічних запорів через ослаблення м’язів кишечника. Тому прийом проносних для хорошого очищення потрібно обмежити одним разом на тиждень.

З природних засобів, застосовуваних в якості проносних, можна рекомендувати наступні:

  • з’їсти разом 10-12 дуже стиглих слив або 6-8 дуже стиглих, соковитих груш — через 25-35 хвилин забезпечено гарне очищення кишечника;
  • випити 1-2 столові ложки касторової олії (його отримують з насіння рицини), після, через 4-5 годин настає проносний ефект;
  • взяти столову ложку сульфату натрію (більше відомого в медицині як глауберова сіль), розчинивши в склянці теплої води — проносний ефект можна очікувати через 2-3 години;
  • прийняти аптечний препарат з кореня ревеню у вигляді таблеток, екстракту або порошку у відповідності з рекомендаціями, наведеними у супровідному документі. Проносна дія зазвичай спостерігається через 6-8 годин;
  • прийняти на ніч півсклянки настоянки крушини, для чого столову ложку ягід крушини закип’ятити в склянці води, настояти 2 години і процідити. Проносний ефект настає через 8-10 годин.

Не нехтуйте і очисними клізмами, які рекомендується робити раз в тиждень по вечорах. Для клізми використовуйте рослинна олія 2 столові ложки на 2-3 склянки теплої води або додайте у воду харчову соду з розрахунку чайна ложка на склянку.

Ще раз відзначимо, що ні клізми, ні прийом проносного не можуть бути постійними засобами очищення кишечника: це призведе до хронічних запорів. Втім, вони можуть виникнути і з іншої причини — через малорухливого способу життя.

Ми вже говорили про мінімум необхідної рухової активності. Додатково до цього мінімуму, щоб уникнути запорів добре по ранках і протягом дня до їди робити нескладні вправи — присідати або лежачи повільно піднімати і опускати верхню частину тулуба без допомоги рук, або в положенні лежачи робити колоподібні руху піднятими витягнутими ногами. Все це — не з максимальною навантаженням, а до відчуття втоми, з поступовим звиканням до навантаження і доведенням її до 15-20 вправ поспіль.

Мудра природа забезпечила організм потужними механізмами самоочищення. Відпрацьовані речовини і шлаки виводяться з потом і сечею. Крім того, у розпорядженні організму є блювотний рефлекс — мимовільна реакція на подразнення слизової оболонки шлунка недоброякісної або погано перевареної їжею, отруйними речовинами, проглоченными сторонніми предметами.

По тим чи іншим причинам обставини іноді складаються так, що механізмів самоочищення треба допомогти, посилити їх роботу, зробити самоочищення інтенсивніше. Це потрібно при отруєннях та хворобах, коли треба якнайшвидше звільнити ослаблений організм від утворилися в ньому токсинів. Але час від часу процедура очищення корисна і без яких-небудь особливо важливих причин — для того, щоб поліпшити самопочуття, позбутися втоми, відчути себе свіжим і молодим.

Допомога організму на основі потовиділення — мистецтво, яке налічує не одне тисячоліття. Відомо, що древні єгиптяни вважали потовиділення настільки важливим показником здоров’я, що при зустрічі дбайливо питали один одного: «Як ви потієте?».

Найбільш ефективний засіб для посиленого потовиділення — лазні, відомі майже в усіх народів і були в самих різних варіантах ще за багато століть до нашої ери. Крім посиленого потовиділення, лазня виконує і багато інші гігієнічні та оздоровчі функції. У лазні значно збільшується кровопостачання шкіри, посилюється робота серця, прискорюється скорочення серцевого м’яза, поглиблюється дихання. З цього випливає, що лазня очищає тіло, чинить на нього зміцнювальний, тренуючу дію, стимулює роботу адаптаційної системи організму і найголовніше — очищає його за рахунок посиленого потовиділення. Все це разом узяте підвищує працездатність, надовго забезпечує гарний настрій, покращує сон і навіть усуває порушення в роботі системи травлення.

Лазня протипоказана хворим вадами серця, при загостренні захворювань, коли організм і так відчуває значну перевантаження, після вживання спиртних напоїв, натщесерце і відразу після їжі. Ні під час банної процедури, ні протягом години після неї не можна пити холодні напої і перебувати на протязі.

Ну а якщо не лазня, то що ж? Є багато простих, ефективних і цілком доступних рослинних потогінних засобів. Пропонуємо кілька з них.

Перший рецепт. 3 столові ложки подрібненого липового цвіту залити в емальованому гуртку двома склянками крутого окропу, кип’ятити на водяній бані 5 хвилин, пити як чай, щільно укутати в ліжку.

Стр.1 » Стор.2

    

CATEGORIES
Share This

COMMENTS

Wordpress (0)
Disqus ( )
Выберите язык сайта»